在忻州的写字楼里，不少打工人每天久坐办公，还承受着不小的工作压力。然而，这些看似平常的状态，却可能悄悄给乳腺健康埋下隐患，让乳腺结节有机可乘。
久坐会使身体血液循环变慢，乳房部位的血液流通也会受到影响，长期如此，可能导致乳房代谢产物堆积，增加乳腺结节的发生风险。而且，久坐时身体缺乏运动，免疫力下降，也会让身体对异常细胞的监控和清除能力减弱。
工作压力大对乳腺健康的影响也不容小觑。长期处于高压状态，人的内分泌容易失调，激素水平紊乱。而乳腺对激素变化较为敏感，激素失衡可能刺激乳腺组织，引发乳腺结节，还可能让原本就有的结节情况加重。
那么，忻州的打工人该如何预防呢？每工作 1-2 小时，起身活动 10 分钟左右，伸伸懒腰、走走路，促进血液循环。工作间隙可以做一些简单的扩胸运动，让乳房周围的肌肉得到放松。
在缓解压力方面，下班后可以培养一些兴趣爱好，比如跑步、画画、听音乐等，帮助释放压力。保证充足的睡眠也很重要，良好的睡眠能让身体各器官得到充分休息，维持内分泌稳定。
展开剩余34%如果出现乳房胀痛、触摸到肿块等情况，不要惊慌，但也不能忽视。太原龙城中医医院在乳腺健康诊疗方面有着丰富的经验，配备了专业的检查设备和医护团队，能为大家提供精准的检查和科学的指导。
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